|
info vanaf Fitbit.
June 16, 2020 14:47 110kg 32%
En dit was toen ik voor de eerste keer op de Aria ging staan
June 13, 2020 11:09 112.1kg 42.2%
In 3 dagen 10 procent bodyfat er van af dus. Is dat mogelijk met IF en een soort van keto dieet?
Ik ben er nog maar net mee begonnen.
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1283 kkal
|
Lemak: 90,23g | Prot: 59,87g | Karb: 62,75g.
Makan Pagi: Kruidvat Maaltijdshake Vanille. Makan Siang: Kaneel, Lindt Excellence 99% Cacao, Koffie, AH Kokos Keuken, Bio Ghee. Makan Malam: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lois Harmony Bio Ghee, Simonis Gerookte Makreel van de Visboer, Spinazie, Macadamia Noten. Camilan/Lainnya: AH Amandeldrink Ongezoet, Golden Milk, Kruidvat Banaan Spinazie Smoothie, Demeter Appelazijn, Koffie. lagi...
|
|
4539 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|