Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1041 kkal
|
Lemak: 39,46g | Prot: 84,57g | Karb: 110,95g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Овсяноблин, Блинчики с Бананом, Вареное Яйцо, Шпинат, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Wasa Хлебцы с Розмарином, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем. Makan Siang: Магнит Яйцо Варёное, Шпинат, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Makan Malam: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Черешня, Запеченная или Жаренная Рыба, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Чернослив Сушеный. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Latihan Perut - 3 menit, Cardio - 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 9 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья Panina
|