Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1012 kkal
|
Lemak: 37,13g | Prot: 48,15g | Karb: 135,29g.
Makan Pagi: Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Mantar, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Makan Siang: Şeftali. Makan Malam: Haşlanmış Nohut, Havuç, Kabak, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Doğalsan Yulaf Kepeği. Camilan/Lainnya: Süt, Tadım Kuru Kayısı, Normal Kahve, Pekmez. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Penghisap Debu - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|