Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
967 kkal
|
Lemak: 25,56g | Prot: 42,49g | Karb: 147,47g.
Makan Pagi: Banana Prata, Nestlé Nesfit Multicereais. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Alface, Arroz Integral, Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Maçã, Banana Prata, Nestlé Kit Kat Dark. lagi...
|
|
450 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, HIIT - 32 menit, Apple Health - 23 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ana Soufer
|