Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1933 kkal
|
Lemak: 60,42g | Prot: 193,20g | Karb: 163,49g.
Makan Pagi: Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Ledesma Azúcar. Makan Siang: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), La Paulina Queso por Salut Light, Nido Leche en Polvo, Maizena Almidón de Maiz, Brócoli, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Makan Malam: Azúcar, Cuadrada, Natura Aceite Puro de Girasol, Chocho, Inalpa Soja, Tomates, Lechuga. Camilan/Lainnya: Azúcar, Nido Leche en Polvo, Ilolay Dulce de Leche, Nido Leche en Polvo, Chocho, Banana, Manzana, Mandarinas, Royal Gelatina Ligth, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Royal Gelatina Ligth, Mandarinas, Manzana, Banana. lagi...
|
|
2998 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Latihan Perut - 18 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 29 menit, Gym - 36 menit, HIIT - 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|