|
И снова здравствуйте. FS пишет о том, что взвешивалась я последний раз 200 дней назад🍔 вернулась я сюда, как обычно, заебавшись снимать стресс вином и сладким. Планирую снимать стресс теперь спортом и прогулками. Утро я начала с овсянки, оставшиеся приемы пищи планирую продержаться на куриной грудке и огурцах. Сейчас сделаю маску, схожу в душ и онлайн тренировку. В целом, план такой - скинуть до заветных 50 и переключится на силовые, чтобы привести тело в тонус.
Я склонна к отекам и из услышанных лайфхаков начину применять один ( самый просто, бгг) - переставать пить воду за 3 часа до сна. Хочу потестить этот вариант неделю, а там посмотрим, что можно придумать ещё, если это не сработает.
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
644 kkal
|
Lemak: 25,39g | Prot: 53,19g | Karb: 48,83g.
Makan Pagi: Белоручка Малина Протертая с Сахаром, Прайм Стар Каша Овсяная на Миндально-Кокосовом Молоке . Makan Siang: Белоручка Малина Протертая с Сахаром, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный , Ашан Перец Грунтовой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ключевое-снимать стресс.Это основа проблем-стресс надо убирать..От него и мелатонина в организме нет,и гормоны барахлят, и кортизол зашкаливает у нас и сна нет и лишний вес..
15 Jun 20 oleh anggota: AnaSTasik2018
|
Сон как раз отличный🤷🏻♀️ Думаю, проблема в том, что имея года 3 назад отличную фигуру и пережив расставание с бойфрендом, я шаг за шагом начала изменять себе с бургерами, вином, пиццей, забросила спорт от слова совсем.. будучи здравым перфекционистом мне сложно принять теперь что я именно «поплыла» по всем фронтам и от этого и стресс. Это самое банальное не принятие себя.
15 Jun 20 oleh anggota: jules.rules
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jules.rules
|