Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2020
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2022 kkal
|
Lemak: 77,79g | Prot: 163,08g | Karb: 168,22g.
Makan Pagi: Iso Whey 30g, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Wassermelone, Kürbiskernbrötchen, Speck (Gepökelt, Gebraten, Gekocht), Aldi Tapitas Serrano Schinken, Hochland Hofkäse Vollmundig-Nussig, Langewiesche Butterschinken, Ei. Makan Malam: Iso Whey 30g, McDonald's Sour Cream Schnittlauch Dip, Berida Stremellachs Natur, Korn Mühle Roggenmischbrot. Camilan/Lainnya: Pfirsiche, Nektarinen. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Berbelanja - 30 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|