Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 59,58g | Prot: 50,84g | Karb: 199,13g.
Makan Pagi: Абрикосы, Каравай Сухари с Изюмом, Вологодский Молочный Комбинат Йогурт 2,7%, Обережье Творог 5%, Изюм, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Кофе. Makan Siang: Салат из Капусты, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Лотос Вареники С Вишней . Makan Malam: Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Имбирь Маринованный, Макароны Отварные, Салат из Капусты, Пан Запекан Киш со Шпинатом. Camilan/Lainnya: Сухофрукты, Компот без Сахара, Зеленое Яблоко, Сыр Чеддер, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nkkndkv
|