|
27 april
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 35,45g | Prot: 120,24g | Karb: 161,78g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Cucumber, Red Tomatoes , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cottage Cheese . Makan Siang: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kidney Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots , Onions , Red Tomatoes , Cucumber, Parsley, Tuna in Oil (Canned). Makan Malam: Watermelon, Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . lagi...
|
|
3527 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Soosss
|