|
😱😱😱😰😰😰😨😨😨不美麗的星期一😣😣😣
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
999 kkal
|
Lemak: 27,12g | Prot: 65,18g | Karb: 130,19g.
Makan Pagi: 橙子, 番茄, 蘋果, 黑咖啡, 歐嬤 德國農夫麵包, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒高麗菜, 冬瓜排骨湯, 冬瓜. Makan Malam: 雞胸肉, 甜椒, 小黃瓜, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 蕃薯, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 水煮蛋. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
14 Jun 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
1、2天就消了啦⋯ 沒事沒事⋯ 這種事我常有，我一⬆️都是1、2公斤起跳⋯ 2、3天就消了⋯ （上次還⬆️4公斤，消了1星期😅）
14 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
14 Jun 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
15 Jun 20 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
15 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|