|
Sınavlarından dolayı ara vermek istedim ama şimdi geri döndüm ve buraya yazıyorum ki yarın da ertesi güne bırakmıyım diye...O kadar kilo verdin elif başa dönüp 0 dan başlamak mı istersin yoksa devam etmek mi? Bu sözüm bırakma eğiliminde olan sağlıksız yiyeceklere el uzatanlara da gelsin 😊(Karnım ful tok gece tartıldım ki daha hırs gelsin 😂)
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
785 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 27,56g | Karb: 83,69g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Domates Çorbası. Makan Malam: Biber Dolması. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|