Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2013
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2271 kkal
|
Lemak: 55,64g | Prot: 230,39g | Karb: 217,48g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. Makan Siang: Помидоры Черри, Гречка Отварная. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Camilan/Lainnya: Творог (Обезжиренный), Valio Молоко 3.5%, Бананы, Snickers Super, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2371 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|