Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2711 kkal
|
Lemak: 149,69g | Prot: 160,60g | Karb: 184,29g.
Makan Pagi: Бутерброд с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Свинина Отварная, Макфа Макароны Отварные. Makan Siang: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Жареная Рыба (в Панировке), Гуляш из Свинины, Щи с Мясом. Camilan/Lainnya: Бабкины Семечки Семечки, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 7 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikolay121
|