Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
45,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 39,97g | Prot: 149,93g | Karb: 69,84g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Makan Siang: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Makan Malam: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: домашний молочный шоколад, Белый шоколад на а кокосовом масле, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Грейпфрут. lagi...
|
|
1440 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|