|
Slowly but surely
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 49,86g | Prot: 44,16g | Karb: 275,58g.
Makan Pagi: Dried Apricot, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Makan Siang: Bisto Vegetable Gravy Granules, Roasted Potato, Portabella Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Cooked Carrots. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chickpea Curry. Camilan/Lainnya: Asda Rich Tea Biscuits, Tesco Maple Syrup Oaty Granola Bars, Grapes, Gala Apples, Plums, Tea with Milk. lagi...
|
|
2031 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 1 jam dan 6 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|