Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 40,24g | Prot: 43,34g | Karb: 105,94g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Karpuz, Domatesler, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Fırında Sebze, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Donmuş Kiraz, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Fındık, Hurma, Süt. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Penghisap Debu - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|