Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
787 kkal
|
Lemak: 9,70g | Prot: 33,84g | Karb: 140,72g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Макфа Макароны Отварные, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кофе, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри. Makan Siang: Каждый День Мороженое Клюквенный Шербет. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Добродея Спагетти Экстра. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Hula Hoop - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan conyk343434
|