|
Урааа! Я пришла к своим заветным цифрам, ушло 10, 9 кг за три месяца
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 45,68g | Prot: 96,54g | Karb: 122,53g.
Makan Pagi: Яйцо, Творог 5%, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Кедровые Орехи , Клубника, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Вареное Яйцо, Приготовленные Грибы (без Жира), Хлеб Цельнозерновой, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Горчица Русская, Оливковое Масло. Makan Malam: Energy Diet Коктейль "Кофе". Camilan/Lainnya: Моя Цена Молоко 1,5%, NL International Мультипротеин Сливочное Печенье, не Молоко Овсяное Шоколадное, Энерджи Про Протеиновый Батончик, Energy Diet Коктейль Шоколад. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|