Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2013
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3113 kkal
|
Lemak: 79,76g | Prot: 210,64g | Karb: 385,46g.
Makan Pagi: Lachsschinken, Vollkorn Toast, Buttermilch Dessert - Apfel/Vanille, Omega-3 Kapseln, H-Milch 0,3% Fett, Magerquark, Haferflocken. Makan Siang: Rinderhackfleisch, Speisequark Magerstufe, Bagels Mehrkorn, Omega-3 Kapseln, Bockwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut. Makan Malam: Erdbeeren, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac, Imker Honig Cremig, Magerquark. Camilan/Lainnya: Aprikosen, Macadamianüsse, Apfel, Protein Bar. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|