Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2020
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1795 kkal
|
Lemak: 69,91g | Prot: 138,97g | Karb: 151,92g.
Makan Pagi: Pizza com Carne. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Ponkan. Makan Malam: Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Probiótica 3 Whey Protein. Camilan/Lainnya: Ruffles Batata Frita, Queijo Mozzarella, Tia Sônia Granola, Iogurte Natural (Leite Integral), Maçãs Fuji, Mamão Formosa, Banana Prata, Probiótica 3 Whey Protein, Iogurte Natural (Leite Integral). lagi...
|
|
2717 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Jun 20 oleh anggota: agrovg
|
|
Sejarah Berat Badan agrovg
|