|
Рост у меня 162 см,увидела на весах 64 кг. решила, что пора браться за себя. Из рациона исключила мучное и сахар. Посмотрим сколько смогу продержаться без сладенького. Вес потихоньку уходит.
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 47,41g | Karb: 141,99g.
Makan Pagi: Дары Природы Финики Сушеные, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой , Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Makan Malam: Салат из Капусты, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Сливовая, Чай Несладкий, НК Сити Салат из Капусты, Овощное Рагу, Лента Купаты Куриные. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Семушка Арахис Жареный Соленый. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Важнее калорийность и БЖУ) а сладенькое можно, если дефицит калорий соблюдаете
12 Jun 20 oleh anggota: zophik20
|
Дефицит колоний соблюдаю, но иногда очень тяжело сдерживать свой аппетит
13 Jun 20 oleh anggota: 1MARIYASHI
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MARIYASHI
|