Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2020
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2064 kkal
|
Lemak: 113,42g | Prot: 116,39g | Karb: 148,90g.
Makan Pagi: Surimi, Eridanous Ser Halloumi, Eridanous Ser Halloumi, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Roszponka, Surimi, Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Eridanous Ser Halloumi, Chleb Żytni, Rzodkiewka, Pomidory, Ogórek Małosolny, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Nasiona Siemienia Lnianego. Makan Siang: Truskawki, Pielmieni, Śmietana Kremowa, Kremówka, Truskawki. Makan Malam: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Żytni, Eridanous Ser Halloumi, Kiełbasa z Grilla. Camilan/Lainnya: Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2460 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 22 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 24 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 22 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|