Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2020
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2851 kkal
|
Lemak: 152,77g | Prot: 97,29g | Karb: 282,24g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Kuru Kayısı. Makan Siang: Tavuk Göğsü, Makarna veya Makarna Salatası, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Peynirli Poğaça. Makan Malam: Karpuz, Karpuz, Fırın Makarna. Camilan/Lainnya: Badem, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 12 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|