|
💪💪💪（小週末，假日的開始😅😅😅）
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1051 kkal
|
Lemak: 44,68g | Prot: 47,28g | Karb: 126,44g.
Makan Pagi: 橙子, 蘋果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, 番茄, 原味鬆餅, 芝麻燒餅. Makan Siang: 甜不辣, 甜椒, 杏鲍菇, 炒絲瓜, 炒青菜, 雞腿, 烤牛肉（瘦肉）. Makan Malam: 小黃瓜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 六月初一 8結蛋捲（芝麻）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|