|
420/41/3/1 204.6 LBS AFTER (0.5 LBS) DEDUCTION & EXERCISE.
205.1 AFTER EXERCISE
|
93,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1077 kkal
|
Lemak: 57,17g | Prot: 109,18g | Karb: 33,78g.
Makan Pagi: Sliced Roast Beef, Sugar, Gala Apples, Soy Sauce, Worcestershire Sauce, Boiled Egg, Egg White. Makan Siang: Pepper Jack Cheese, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach, Romaine Lettuce, Grapeseed Vegetable Oil. Makan Malam: Pepper Jack Cheese, Sliced Roast Beef, Gala Apples, Spinach, Green Peppers, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Tuna in Water (Canned). Camilan/Lainnya: Strawberries, Probolic SR Protein. lagi...
|
|
2683 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DennyG
|