|
Начинаю набирать мышцы 💪🏻😎 % жира падает, это главное😌
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 48,40g | Prot: 109,02g | Karb: 124,73g.
Makan Pagi: Черешня, Экстра Арахисовая Паста без Сахара, Семушка Тыквенные Семечки, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Good Food Пекан, Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ого Отруби Пшеничные. Makan Siang: Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Креветки (Вареные или на Пару), Barilla Цельнозерновые Макароны. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Нут (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Дары Океана Форель Слабосолёная, Президент Масло Сливочное 82%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Weider Low Carb Protein Shake, Огурец (с Кожурой), Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|