|
昨晚跑步5k，晚餐轻食。D16
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1703 kkal
|
Lemak: 37,59g | Prot: 108,26g | Karb: 242,25g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 光明牛奶 优倍, 蓝莓, 清炒洋葱, 绿叶生菜, 炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 意大利面包. Makan Siang: 杂粮饭, 绿尖辣椒, 香菇, 凉拌茄子, 鸡腿（不吃皮）. Makan Malam: 黑芝麻, 凉拌茄子, 杂粮饭, 香菇, 绿尖辣椒, 鸡腿（不吃皮）. Camilan/Lainnya: 全麥吐司, 菠萝. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Moqin_007
|