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夜中の体重。夜職中にまったくのひとりだからといってプロテイン入りのお菓子を食べすぎか？
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51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1685 kkal
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Lemak: 81,82g | Prot: 134,39g | Karb: 106,37g.
Makan Pagi: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Makan Siang: チーズ入り卵焼き, カレー味噌マヨチキン, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1471 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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