|
bırakırsan son böyle olur.😱😱..kaldığım yerden devam😊😊
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
567 kkal
|
Lemak: 17,42g | Prot: 22,56g | Karb: 85,68g.
Makan Pagi: Bal, Beyaz Ekmek, Hindi Jambon, Yulaflı Omlet. Makan Siang: Muz, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Makarna. Camilan/Lainnya: Ceviz, Espresso Kahve. lagi...
|
|
2864 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
moralinizi bozmayın bende karantinada aynı kiloma geldim ama yavaştan vermeye başladım tekrardan :)
10 Jun 20 oleh anggota: baymerlin
|
10 Jun 20 oleh anggota: 55nuray61
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 55nuray61
|