Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2020
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2624 kkal
|
Lemak: 87,15g | Prot: 198,67g | Karb: 257,63g.
Makan Pagi: AXA Havregryn , Eldorado Jordgubbar Frysta, Alpro Mandelmjölk Osötad, Body Science Whey 100. Makan Siang: Arla Turkisk Yoghurt, Basmatiris, ICA Nötfärs 12%, Gullök, Zucchini, Röd Paprika. Makan Malam: Majs, Basmatiris, Eldorado Tonfisk i Vatten, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Camilan/Lainnya: Alpro Mandelmjölk Osötad, Tyngre Kasein Varm Choklad, Cashewnötter, Valnötter, Risenta Solrosfrön , Grönt Äpple, Apelsiner. lagi...
|
|
3137 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Ellpital - 14 menit, Google Fit - 22 jam dan 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samme_100
|