Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2020
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1647 kkal
|
Lemak: 35,13g | Prot: 122,61g | Karb: 209,68g.
Makan Pagi: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 내추럴 초콜렛, 매일유업 아몬드 브리즈 초코, 찐감자. Makan Siang: 바르닭 닭가슴살 쫄깃만두, 크래프트 슈레드 파마산 치즈, 현미밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 토마토, 치커리, 양배추. Makan Malam: 크래프트 슈레드 파마산 치즈, 양배추, 삶은오징어, 맛있닭 소프트 닭가슴살 탄두리맛, 현미밥. Camilan/Lainnya: 코스트코 냉동블루베리, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aayj8812
|