Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2013
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1570 kkal
|
Lemak: 84,22g | Prot: 54,30g | Karb: 155,26g.
Makan Pagi: Woolworths Wafer Thin Cooked Ham, Hard-Boiled Egg, Black Pepper, Sea Salt, Avocados. Makan Siang: Brown Sugar, Freshpak Rooibos, Bacon and Cheese Sandwich with Spread. Makan Malam: Hot Chocolate, Bananas, Woolworths Macaroni Cheese and Bolognese 2Go. Camilan/Lainnya: Coffee, Nestle Bar One (21 g). lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chubby Queen
|