|
great workout today, I am proud of myself!
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2059 kkal
|
Lemak: 79,83g | Prot: 86,33g | Karb: 267,32g.
Makan Pagi: Fruit Creme, vanilla soy latte (grande), herbalife, herbalife, Strawberries, Frozen Blueberries. Makan Siang: Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone, Marshmallow, Real Mayonnaise, Cheddar Cheese, White Bread, Veggie Burgers. Makan Malam: herbalife, herbalife, Strawberries, Frozen Blueberries. Camilan/Lainnya: Sugar, Coffee, Fruit Creme. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 41 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|