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La marche de la veille a porté ses fruits 🤗.
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1242 kkal
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Lemak: 64,59g | Prot: 65,53g | Karb: 98,22g.
Makan Pagi: Dolce Gusto Lungo. Makan Siang: Dolce Gusto Lungo, Bjorg Pain d'épices au Miel, Jardin Bio Tartines Craquantes Châtaigne, Saint Alby Jambon Supérieur avec Couenne, Quiche Lorraine, Bjorg Lait d'amande Calcium Bio. Makan Malam: Graines de Tournesol Décortiquées, Navets, Noix, Graines de Lin, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Florette Radis, Haricots Verts, Carottes, Concombre (Pelé), Courgette, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Camilan/Lainnya: Ethiquable Chocolat Lait Coco. lagi...
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1987 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
tu marches tous les jours ?
09 Jun 20 oleh anggota: pitouche44
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Non là c'était très exceptionnel. Sinon j'aimerai bien mais je manque de temps.
09 Jun 20 oleh anggota: Marianne987
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Félicitations ! L'objectif se rapproche ! 💪
09 Jun 20 oleh anggota: Ningishzida
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Merci Justine et Jon ! 🤗 On y croit !👍 Pour le moment je rêve du 70 😉. Après passage du 1er palier pour le 69. Step by step 😉. Bonne journée à vous !
09 Jun 20 oleh anggota: Marianne987
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Tout se passera comme prévu si tu continues ainsi 😉
09 Jun 20 oleh anggota: Ningishzida
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Oui, merci pour tes encouragements Justine !
09 Jun 20 oleh anggota: Marianne987
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Haaa ça motive ça!!
La marche c'est parfait. Idéalement il faudrait marcher 30min par jour mais bon.. Pas toujours facil. 😅
09 Jun 20 oleh anggota: AmÿoX
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En effet AmÿoX, 10 000 pas quotidiens c'est ce qui est recommandé. 🤗
09 Jun 20 oleh anggota: Marianne987
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Sejarah Berat Badan Marianne987
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