Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 41,39g | Prot: 38,46g | Karb: 107,31g.
Makan Pagi: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сладкоежка Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Makan Siang: Капустный Салат, Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Ежики, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Makan Malam: Колбаса Докторская, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Camilan/Lainnya: Лидский Квас, Пятерочка Груша Желтая. lagi...
|
|
2771 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nkkndkv
|