|
😅😅😅
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 24,64g | Prot: 61,48g | Karb: 132,26g.
Makan Pagi: 自然甜 綜合堅果醬, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 冷凍綜合莓果, Costco 奇亞籽, 番茄, 蘋果, Costco 半熟迷你麵包. Makan Siang: 炒黃瓜, 冬瓜, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. Makan Malam: 海帶, 白蘿蔔, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|