|
Allah'ım bitkilere yiyeceklere verdiğin sayısız faydalar ve nefsime verdiğin terbiye ve güç için sana şükürler olsun. Elhamdüllillah
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 75,69g | Prot: 74,40g | Karb: 56,73g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Gün Kurusu, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Makan Malam: Antep Fıstığı, Siyah Üzüm, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sebzeli Tavuk Yemeği. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|