|
Сегодня процент жира в моем теле достиг отметки 35%, то есть вернулся в рамки нормы. Когда я только начала худеть, он составлял 36.2%, так что изменения не огромные - но это очень важный для меня символ того, что я на верном пути и у меня всё получится. 😊
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 48,10g | Prot: 54,42g | Karb: 152,76g.
Makan Pagi: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Nesquik Шоколадные Шарики, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски. Makan Siang: Гречка с Тушенкой. Makan Malam: Сэн Сой Чипсы Нори , Сухие Жареные Орехи Кешью, Nutberry Миндаль Жареный, Hitejinro Hite Ramen Лапша Быстрого Приготовления. Camilan/Lainnya: Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Чай, Сахар, Самокат Фруктовые Чипсы Ананас, Orion Чокопай. lagi...
|
|
1696 kkal
|
Latihan:
Bermain Musik - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|