Jurnal wvdzwart, 08 Jun 20

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.8, +1.9, +0.1) kg
Gewicht = (12.9, 53.2, 2.8) kg
Verdeling = (18.6, 77.3, 4.1) %
Vocht = 57.7%

Late meting. De nieuwe week is begonnen. Vorige week heb ik gisteren mooi afgesloten met een gemiddelde van 1432 kcal per dag, ruim onder mijn 1500 RDI. Je kan gelijk zien dat het weer werkt, de trend gaat weer naar beneden.

Doel van deze week: de 68’ers zo veel mogelijk vasthouden en op weg gaan naar de lage 68’ers.

68,9 kg Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.    Sisa: 3,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1509 kkal

Lemak: 45,31g | Prot: 107,13g | Karb: 164,55g.   Makan Pagi: Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Balletjes, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Tomaat, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: AH Mango Sorbetijs. lagi...