|
sta nu een week stil.... zal iets te maken hebben met dat ik opoe op bezoek heb.... al ruim 1,5 jaar niet geweest, maar nu al sinds vorige week dinsdag... hopelijk gaat het snel weer over 😁
vandaag mijn oudste weer "gewoon " naar school... hij zit nu weer bij zijn beste vriendje in de groep. dat heeft hij gemist...
fijne dag allemaal
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 77,81g | Prot: 71,10g | Karb: 131,40g.
Makan Pagi: Milbona Skyr Aardbei. Makan Siang: Lidl Mini Roomboter Rozijnen Krentenbollen, Baresa Houmous Pikant, Dulano Rauwe Ham, Milbona Belegen Goudse, 48+ Kaas, Lidl Kampioentjes Meergranen. Makan Malam: Lidl Gemarineerde Varkensfiletlapjes , Wortels oven, Lidl Rode Kriel Aardappelen. Camilan/Lainnya: Alesto Royal Mix, Gullón (Action) Mini Mix. lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 1 jam, Tidur - 6 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Samsung Health - 8 jam dan 10 menit, Seks - 25 menit, Mengemudi - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Menyusui - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|