|
vita 66
fianco 1 82
fianco 2 90
coscia 50
braccio 26
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1276 kkal
|
Lemak: 48,11g | Prot: 134,48g | Karb: 75,26g.
Makan Pagi: Prozis Chocolate Protein Muesli, Bjorg Bevanda Cocco Bio, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Prozis Oat Porridge. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Pomodori, Insalata Mista Verde, Conad Tonno al Naturale. Makan Malam: Bruschetta al Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Melanzana, Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso). Camilan/Lainnya: Xcore Whey Hydro Isolate. lagi...
|
|
1483 kkal
|
Latihan:
kim w3 w1 - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alessandra.amx
|