|
Zaczynam !!!! Jest plan....
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2645 kkal
|
Lemak: 115,62g | Prot: 81,99g | Karb: 324,91g.
Makan Pagi: Scamorza Bianca, Parówki Wieprzowe, Cebule, Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Herbata z Cukrem , Woda z Cytryną. Makan Siang: Kawa (Parzona z Fusów), Kawa (Parzona z Fusów), Ciasto Jogurtowe. Makan Malam: Vortumnus Cukinia Żółta i Czerwona Papryka, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Camilan/Lainnya: Ciasto Jogurtowe, Woda z Cytryną, Winogrona, Czereśnie, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Kawa z Mlekiem. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
jazda rowerem stacjonarny - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 54 menit, Istirahat - 12 jam dan 6 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kasiamala123
|