Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2023 kkal
|
Lemak: 90,49g | Prot: 136,06g | Karb: 166,93g.
Makan Pagi: Гречка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Сыр Гауда, Оливковое Масло (Первого Отжима), Избенка Кефир 1%. Makan Siang: Селедка, Картофель Молодой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Грейпфрут (Розовый и Красный), Братья Караваевы Хлеб Бородинский, ВкусВилл Сыр Гауда, Куриное Филе. Makan Malam: Рот Фронт Птичье Молоко, Творожная Запеканка, Абрикосы, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Кета Дальневосточная Maridel. Camilan/Lainnya: Творожная Запеканка, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Нектарины, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Избенка Кефир 1%. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Я думаю, она (Саша) умудряется акм прибавлять в изоляции😂 потому как настырная)
07 Jun 20 oleh anggota: Zvel
|
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Аня, она и молчит - тренит постоянно😂
07 Jun 20 oleh anggota: Zvel
|
Zvel ну да)))я 5 раз в неделю треню, но мне далеко до нее-я жирный пельмень😁😁😁😁😁
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
07 Jun 20 oleh anggota: Zvel
|
Да никакой ты ‘не жирный’, Ань, ты чего? У тебя все - по плану. Процесс-то долгий.
07 Jun 20 oleh anggota: Zvel
|
Zvel она дааа)))уже на орбите Луны😁
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Аня ты жирных не видела🙆Хочешь покажу?🤣
07 Jun 20 oleh anggota: oev19822
|
oev19822 чойт не видела то 😁😁😁я и 78 весила😁😁😁😁😁видееееелааааа
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Да не, девочки, это у меня колебания какие-то пошли😁
07 Jun 20 oleh anggota: storyowner
|
Сейчас в среднем получается дважды в день тренить. Обшее время в день - 1,5-2 часа. До обеда а-ля силовая с железом, вечером набор из hiit, функционалки, динамической растяжки и т.п. (в общем, ОФП, чтобы не скрипеть). Остальное время сижу, лежу или медленно переползаю из комнаты в комнату. 😂. Вроде не худею. Ем 2000Кк: 120-140 белка - это общий, животных около 100, 70-90 жиров и 170-210 углеводов. Думаю, до конца месяца продержусь🤪
07 Jun 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner блин мне угли надо поднять....я вот думаю...
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Zvel, Наташа, а мне "что воля, что не воля" 😁. Фиг знает, как эту АКМ вычислить, но думаю, что не теряю её. На ощупь мышцы на месте, вполне себе наполненные (я не "сухая" ни разу). Проработку нижней части живота оставила до лучших времен (ну когда блажь такая будет). Сейчас у меня абстинентный синдром😂😂😂. Мышцы вроде грузятся, но не удивляются особо. Хватаеь на час-два после трени и всё 🤣.
07 Jun 20 oleh anggota: storyowner
|
Анчоус12, я их и не убирала никогда. Минимум 150 ем по жизни. Меньше волнительно для трень, голова будет кружиться.
07 Jun 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner я хочу заменить чутка жира на них. .не знаю как организм среагирует
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Аня, я кстати тоже жирненькая и мягонькая местами (когда расслаблюсь) 🤪
07 Jun 20 oleh anggota: storyowner
|
Аня, меня больше витамин D беспокоит. Получается, сейчас я должна была быть на пляже, а я дома сижу и от ноута облучаюсь. Московские прогулки в масках полная профанация. Ем 10 тыс единиц, но не знаю, усваивается ли. Вроде бодра и свежа, только волосы ломкие, зараза.
07 Jun 20 oleh anggota: storyowner
|
storyowner я 10х00 пила крайне долго..вот только в мае сдала таки анализ..в нормеион..пью раз в неделю профилактический ту же дозу
07 Jun 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Стратегические отложения мышиц? 😁👍
07 Jun 20 oleh anggota: gwirr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|