|
Well a loss is a loss and isn’t a gain 👍
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1575 kkal
|
Lemak: 56,45g | Prot: 44,04g | Karb: 224,92g.
Makan Pagi: Aldi Unsweetened Soya Milk, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Makan Siang: Roasted Potato, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Bisto Vegetable Gravy Granules, Cooked Carrots, Portabella Mushrooms . Makan Malam: Chickpea Curry, Elephant Atta Chapattis. Camilan/Lainnya: Tea (Brewed), Tesco White Chocolate Cookie, Aldi Double Strength Orange Squash (No Added Sugar), Tesco Maple Syrup Oaty Granola Bars, Nectarines , Tea with Milk. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Memasak - 3 jam, Power Walking - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 11 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|