|
81,8
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 71,69g | Prot: 68,18g | Karb: 183,45g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ceviz, Pişmiş Kabak. Makan Malam: Dondurma, Muhallebi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Badem. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asafson
|