Jurnal Rhomea, 06 Jun 20

Guten Morgen ☕️ mach dir keinen Stress, das dreht sich wieder, kann aber durchaus ein paar Tage dauern. Jetzt heißt es erst recht dranbleiben 💪🏻 schönes WE wünsch ich dir 🍀☀️🙋🏻‍♀️ 

Bei mir hat's auch die ganze Woche angehalten und erst seit heute geht's wieder langsam bergab. Das wird sich sicher die nächsten Tage wieder einpendeln. Kopf nicht hängen lassen. Und wir haben den gleichen ETB scheinbar :) Komm auch gut mit 1100/1200 klar. 

Ich danke Euch! Das macht Hoffnung. Mein ETB ist 1300 Kalorien.  

Ohne Bewegung, und die war ja letzte Woche auch dabei.  

Lass dem Kopf nicht hängen 🥰 trinkst du genug? Soll anscheinend helfen... (kein Expertentipp, nur Hörensagen 😉) 

Nur Geduld, mein Körper verwandt sich seit gestern auch wieder in eine Qualle...  

Ich kenne das! Geht mir manchmal 10 Tage so und dann ist plötzlich ein ganzes Kilo weg. Finde das aber mental wirklich total schwierig .... 

Nur Mut 💪 Schwämme sind auch irgendwann wieder ausgedrückt und dann ganz leicht, wie eine Feder.👍😘 

Danke Euch! @Mumin2: Ja, das finde ich auch. Die Woche über ging das noch, aber heute ist mein Frustpegel hoch und meine Laune im Keller (und ich bin selten übellaunig) . Dadurch gehe ich mir jetzt auch noch selber auf die Nerven 😣.  

@locke33: So 1,5 bis 2 Liter am Tag.  

Oh, ich kann auch ein Lied davon singen ... gerade die letzten Kilos sind hartnäckig. Ich wiege mich deshalb nur noch 1 mal in der Woche. Durchhalten, wir schaffen das 💪🏻 

Wenn du keine Stoffwechselstörung hast, dann geht es auch bei dir mit so wenig kcal ganz klar runter, habe Geduld🍀🍀🍀, zum Ärger los werden sind wir da und ganz 👂, 😉😊🙋‍♀️ 

Rhomea sei nicht streng zu dir, du baust bestimmt Muskeln auf. Die sind schwerer. Du bist schon so weit supi supi💪 

Merkst du es denn auch an z.B. Armen, Beinen, Händen....oder siehst du es nur auf der Waage? Probier doch mal etwas entwässerndes wie zum Beispiel Gurken oder Ananas. Auch Reis und Kartoffeln sind empfehlenswert bei Wasser in den Beinen. Oder Kräutertees wie Brennnessel, Birke und Mate. Wenn es sich jetzt auffällig lange hält, kannst du es sicherheitshalber medizinisch klären lassen. Am der Menge der Nahrung kann es ja definitiv nicht liegen. Deshalb ist die Waage vielleicht in den nächsten Tagen kein guter Berater, mehr dein Körpergefühl. Vielleicht eine Wiegewochenendpause mit viel Brennessentee? Ich drück die Daumen! 

Ich hab die letzten vier Wochen eigentlich trotz unterm ETB und Bewegung noch nicht mal ein halbes Kilo abgenommen. Bin aber den ganzen Monat täglich gependelt hoch und nieder bis zu 2kg (die allerdings nur nach oben) jetzt bewegt sich aber seit zwei Tagen mein Gewicht mini Schrittweise runter. (Die letzten Monate waren es sonst immer zwischen 2-4kg). Also wie die anderen sagen, es hilft manchmal nur Geduld 💪🏻💪🏻💪🏻 

Die Tips von @Kaloriensternchen hören sich doch gut an. Das wird schon wieder🍀🦋👍🙋🏻‍♀️ 

Kopf hoch, das wird schon wieder, du hast schon toll abgenommen, super!...die letzten Kilos sind immer am schwierigsten. Du machst aber jetzt mehr Muskelaufbau Training und Muskeln sind halt wesentlich schwerer als Fett. Es kann auch mit den Hormonhaushalt zusammenhängen, dadurch haben manche Frauen auch schon mal ca 2 kg mehr auf der Waage.  

Ich danke Euch allen für Eure aufmunternden, ermutigende Worte und die guten Tipps 🙂! @Kaloiensternchen: Das ist ganz verrückt, ich selbst merke nichts von Wassereinlagerungen (habe es mir nur rational so erklärt, weil es an der aufgenommenen Nahrung nicht liegen könnte). Vom Körpergefühl dachte ich, die Waage zeigt weniger an. Brennesseltee trinke ich fast täglich, dann gibt es da heute ein Tässchen mehr 😉. @Erdbeerwolke: Das wäre zu schön. Mache allerdings erst seit einer Woche Sport 😜, da kann sich so viel noch nicht getan haben, denke ich.  

@cara59: Ja, das habe ich hier schon oft gelesen. Die Zeiten sind bei mir allerdings vorbei 😉.  

Ich hatte seinerzeit wochenlang ein Plateau. Da hat sich nichts bewegt. Dann die entscheidende Frage der Heilpraktikerin: ist Du genug Eiweiß? Hab dann WESENTLICH mehr Eiweiß gegessen, keinen Zucker und 2 Liter Wasser am Tag getrunken, ab und zu einen echten eiweißreichen Cheatday eingelegt und dann purzelten die Kilos. Zur Info: bin Ü50 und hab 30kg abgenommen.