Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
925 kkal
|
Lemak: 25,66g | Prot: 81,76g | Karb: 94,90g.
Makan Pagi: Hindistan Cevizi Yağı, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Galete, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Makan Siang: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Kakao Yağı, Kakao Tozu (Şekersiz), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Makan Malam: Haşlanmış Yumurta, Portakal. Camilan/Lainnya: Kızarmış Olgun Muz. lagi...
|
|
2784 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, reformer - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arknmltm
|