|
05.06.2020
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 58,73g | Prot: 46,25g | Karb: 125,37g.
Makan Pagi: Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Peynir, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği. Makan Malam: Torku Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. Camilan/Lainnya: Napolyon Kirazı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
RPM - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|