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Hoje estou fechando o primeiro mês de dieta, eliminei exatos 10kg. Estou me alimentando de forma mais saudável e fazendo exercícios diariamente, sinto uma grande mudança diária p melhor. Manter o foco e aprender cada vez mais que o importante é a vida saudável, o peso é só consequência.
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107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1610 kkal
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Lemak: 59,16g | Prot: 134,56g | Karb: 134,75g.
Makan Pagi: Banana Prata, Café, Itambé Iogurte Fit Morango , Ovo Cozido, Mamão Formosa. Makan Siang: Alface, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Queijo Mozzarella, Camil Feijão Branco , Tomates, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Makan Malam: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Hambúrguer Caseiro, Beijo Doce Beijinho, Bolo Floresta Negra, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Swift Cebola Crispy , Outback Pão Australiano. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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