Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2020
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 54,75g | Karb: 136,56g.
Makan Pagi: Овсяноблин, Жимолость, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фруктовый Салат, Банан. Makan Malam: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Куриные Котлеты с Кабачком. Camilan/Lainnya: Ашан Чернослив Суш Б/К, Курага, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. lagi...
|
|
1610 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Hula Hoop - 12 menit, Cross Training - 27 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pogarskaya_nata
|